Şekeri bir anda tamamen bırakmak zor olabilir; kademeli azaltma daha sürdürülebilirdir.

Çaya atılan şekeri yarıya indirmek, şekerli içecekleri suyla değiştirmek ve tatlı isteğinde meyveye yönelmek birkaç hafta içinde damak tadını değiştirir.